立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力，经常会出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。上次我们也说了，秋季进补燕窝十分合适。今天就给大家推荐几款燕窝食谱，喜欢的可以试试看哦!

　　蜂蜜燕窝

　　材料：

　　即食燕窝1瓶，蜂蜜适量

　　做法：

　　将即食燕窝倒入碗中，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

　　推荐理由：

　　秋天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜燕窝能润燥，非常适合秋天食用。

　　川贝雪梨炖燕窝

　　材料：

　　即食燕窝1瓶，雪梨1个，川贝

　　做法：

　　1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。

　　2、雪梨中，加入冰糖和川贝。在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好

　　3、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟

　　出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，将即食燕窝倒进去，就可以享用梨肉和燕窝了。

　　推荐理由：

　　这是一道非常经典的燕窝食谱，秋天吃梨子正当时，润肺生津，配上燕窝，让你的秋天水润润的

　　燕窝核桃露

　　材料：

　　即食燕窝1瓶，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水

　　做法：

　　1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。

　　2、将做好的牛奶核桃露微温，加入即食燕窝，搅拌均匀后即可食用。

　　推荐理由：

　　秋天核桃上市，新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养，只是坚果油多，吃的话要注意适量哦。