现代社会节奏快速，人们操心工作、操心家庭，唯独就很少会去操心自己的身体。其实，秋天收敛、冬天闭藏，这两个季节是让人松缓一下，放慢节奏，储备能量的，储备够了，春天夏天才有动力做事情。所以一定要在对的季节，重视自己的身体，给自己足够的休息。

　　去燥养阴补气是秋的主气,养生保健就是秋季的主气。

　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，唤醒一下脾胃，为后面的进补做准备。

　　真正开始进补，秋天吃的是人参。

　　选择秋天吃人参，是有些个理由的：

　　一来，秋天，尤其是在南方，还没有那么凉，直接服用填精补肾、滋阴温阳的中药，容易生痰湿而上火。而人参比较平和，缓缓服用，其实不会上火。

　　二来，秋天冷热交替的过程，寒热不调，很容易感冒。人参平补脾肺，正好可以预防这个。

　　三来，中秋前后，新鲜的人参出来了，鲜参清香极了。新鲜的人参，除了补气之外，还有生津的作用。生津而不滋腻，益气养阴，正合这个时候。

　　对于参类的选择，其实有很多。人参固然是很多人的首选,而寒性冷性的花旗参也倍受青睐。花旗参补而不燥,可冲水饮用,煲汤、煮粥、入菜,也可以直接在口中含在嘴里。