冬去春来

　　当大地褪去了银装素裹

　　继而换上了点点新绿的“衣裙”

　　就预示着“春天”来了

　　春风十里，不及一抹绿意

　　疫情让这个春天少了往日的热闹与活力

　　但也让人们意识到了健康的重要性

　　无论是对于我们生存的地球

　　还是我们自身的健康

　　我们之间都需要和谐相处

　　3·12日植树节

　　大家在种下一棵保护地球的小树时

　　也一定要记得种下一棵保护身体的“健康树”

　　正所谓一天之计在于晨，一年之计在于春。春天既是万物复苏的季节，也是人保健养生的最佳时节。

　　01.谨防寒潮

　　此时正值初春，山间依然寒意料峭，空气湿度较高，土地水气也很重。尤其对于老人、小孩和体质较弱的人来说，要格外注意防止“寒潮”。这里说的“寒潮”，是指山间的寒气和潮气，很容易诱发感冒、风湿等疾病。因此，人体需要注意保暖。

　　02.讲究卫生

　　春天温暖多风，有利于细菌、病毒等繁殖传播，肝脏易多发泌尿、生殖感染等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗换衣服，尤其是内裤，注意常晒衣被，开窗通风，提高防御疾病的能力。

　　03.运动锻炼

　　春天空气清新，最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，朋友们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。

　　04.调理饮食

　　春天人体新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。