燕窝，性情极为温和，不凉不燥，可以说是一年四季最常用的养生尚品。不过，四季更替，花果不同，若与燕窝搭配着吃，所达到的功效也是不一样的。当然，燕窝要坚持着吃才有效果，若是难得吃三五次，并不会有效果。

　　接下来给大家推荐几款适合夏天吃的燕窝美食

　　红枣百合燕窝

　　红枣+百合，能增强人体的免疫力，有镇静安神的功效，经常喝一些红枣+百合炖煮的汤，不但能起到美容养颜的效果，尤其是对一些爱美的女性朋友来说，多喝红枣百合汤，可以滋阴宁神，促进新陈代谢。可以说红枣百合汤功效非常多。

　　火龙果燕窝

　　火龙果是一种低能量的水果。它富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。火龙果还富含氧化剂维生素C，能美白皮肤和预防黑斑。

　　金芒燕窝

　　芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌抗癌的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　红枣桂圆燕窝

　　新鲜的称为龙眼，晒干后则为桂圆。桂圆(龙眼)含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆(龙眼)肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　夏季吃燕窝，需要知道和注意的：1. 夏天吃燕窝可补益人体脾胃之气，滋润身体也非常适合。2. 燕窝最好是早起或晚上睡前空腹吃吸收最佳。吃燕窝前，2小时候最好不要吃东西，吃完燕窝的半小时后就能吃别的东西，因为燕窝很易吸收。3. 吃燕窝期间少吃辛辣油腻食物。此外，因为燕窝含有较多的蛋白质，所以在吃燕窝的时候，最好是避免同时吃酸的。

　　4. 在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开数个小时。

　　5. 吃燕窝要避免同时喝茶。因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好隔开1-2小时再喝。6. 吃燕窝讲究少吃多餐，定期进食。干燕窝每次3克左右，每天一次或隔天一次空腹食用，早上空腹或晚上临睡前空腹吃最好。