初冬时节，很多人都有进补的习惯。与那些大补的滋补品相比，燕窝性平和，是初冬养生的最佳选择!下面跟大家说说，初冬吃燕窝有什么好处!

　　初冬吃燕窝的好处

　　滋润皮肤

　　冬天是相对干燥的季节，尤其是初冬，天气刚刚转冷，这时候人的皮肤还未完全适应天气的变化，皮肤容易出现干涩、脱皮的现象。

　　燕窝中的表皮生长因子(EGF)能促进皮肤细胞外透明质酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，能改善皮肤微循环，增强皮肤的亲水性，维持真皮内的水分，保持皮肤内水分。

　　增强体质，减少疾病

　　冬天天气寒冷，人的免疫力相对较底，容易受到病源侵袭，易感冒，手脚冰凉。尤其是初冬，天气刚刚转冷，人的气色、肤色较差。

　　人体的营养状况对免疫力功能有很重要的影响，蛋白质的作用尤其重要。除了我们日常饮食中要摄入一定的蛋白质外，燕窝可以大量提供我们人体所需的蛋白质，人体只要摄入充足优质的蛋白质，才能保证我们有健康的体魄以及旺盛的精力和体力。

　　燕窝中的唾液酸也是增强人体免疫力的重要成分之一。进食燕窝可以调节内分泌，提高人体的免疫力，有效抵抗病毒的入侵，从而降低疾病发生的概率!

　　润肺益气，恢复体力

　　《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。现代科学表明，燕窝中还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，可以有效修复吸烟人群肺部损伤。

　　燕窝是保健佳品，长期吃燕窝可以使人精神饱满，延缓衰老，抵抗疲劳。冬季适当服食燕窝，可以润肺益气，恢复体力。

　　初冬吃燕窝注意事项

　　1、很多人初冬有大补的习惯，但燕窝性平和，不宜和其它大补的食品一起食用。进食燕窝，最好隔开1个小时以上才吃其它补品，避免影响人体对燕窝的消化、吸收。

　　2、燕窝最佳食用时间是早上或者晚上睡前空腹时段。冬天人体苏醒较迟，可以选择睡前作为燕窝的食用时间。

　　3、燕窝要坚持吃一段时间才有效，可以作为整个冬天的滋补品来食用，不可半途而废。

　　4、食用燕窝前后2个小时，最好不要抽烟、喝茶、或者饮酒，以免影响燕窝的完整消化吸收。