五月的到来意味着即将告别春天，夏天马上开始。立夏代表着天气转暖、温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多，是农作物生长的重要节气；而“小满”则代表了物候变化，说明我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物也到了旺盛生长期，它的气象特征是高温多雨、空气闷热潮湿。

“五一”  在一年二十四节气中，具有承前启后的意义，，春“生”未了，夏“长”欲至。

这个时候，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。中医认为，立夏是温补的季节，补益讲究温而不燥，五一是春夏交替季节，是阳气最盛的时候，因此五月也是滋补肾阳的最佳时期。立夏之际，人们应该保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心脏，保持良好的心态，遇事不骄不躁，钟南山院士曾说：人百分之八十的病都是气出来的，可见保持良好的心态是多么的重要。

五月养生易发疾病

腹泻：一是感染性腹泻，最常见的是轮状病毒肠炎，起病急，起初会有呕吐，随后出现腹泻、大便次数多。腹泻期间要注意补充糖盐水，如果孩子出现尿量减少，哭时少泪等症状，就可能出现了脱水，要及时送医。二是非感染性腹泻，宝宝腹部受凉、饮食不当就可能会引发腹泻。先做便常规检查，如大便里没有红、白细胞，可以先吃助消化药和肠道益生菌，如无改善要进一步检查。

湿疹：农历五月是湿疹高发时节。患过湿疹的人群，应尽量选择纯棉、浅色、宽松的衣服，勤洗勤换，远离食物过敏源。不住潮湿的地方，也不要铺地毯。

五月养生之饮食宜忌

1. 去风类“春季多风，夏季多暑，伏天多湿，秋天多燥，冬天多寒。”所以，五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西，此时食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵袭等防风的作用。例如，用黄豆炖肉皮，黄豆里有雌激素，把肉皮里的胶质煮出来，加上作料，不仅顺应节气，而且适合女性养颜。

2. 青菜类：绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有 “白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾” 之说。绿叶食材入肝，所以五一首选绿叶蔬菜。

五月养生之生活起居

立夏后，人们易感到烦躁不安。因此，立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅，笑口常开。平时要重视“静养”，做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

在起居方面，可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。适当延长午休时间，尤其是老年人，经常睡不好，更需要午休。对于中、青年人来说，中午常常是没时间午休的，可以听听音乐或闭目养神。

五一出行应该注意些什么

1. 建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或景点的高峰时段，避免在密闭空间内开展娱乐活动。

2.若准备跨地区出游，应选择近期没有病例报告的地区，提前联系景区了解当地防控政策，按要求做好准备。

3.出行需准备一些口罩、手消毒剂等必要物品，以备路上使用。