春天阳气升发，夏天艳阳似火。春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随着环境的变化而发生一些变化。此时，人们要适应自然界的变化，适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身体健康。

春夏之交，可从肝、脾、心三方面来调养身体。这个时期雨水多，湿气盛，容易阻滞中焦脾胃，导致乙木（肝气）不升，甲木（胆气）不降，出现脾虚湿盛的脾胃病、肝胆类疾病、心脑血管疾病和神情志类疾病，调养好肝、脾、心至关重要。

衣食住行性，做到以下四个方面，生活有道，很简单。

睡眠：早睡早起

春夏养阳的第一步就是早睡早起，这才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早起床，练功，运动、晒太阳，以提升人体阳气。而晚上不宜熬夜，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，熬夜既伤阴又伤阳，超过子时(即晚上11点)睡觉，有可能阴虚火旺。

饮食：蔬菜宜鲜

春夏之交多吃当季蔬菜，可以达到天人相应的效果。比如春季的蔬菜包括养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。心脏弱者可以吃些苦瓜，菜心，菜胆等苦味菜。滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养肝气。菊花、金银花适合春夏代茶饮，日常要多补充水分。

情志：平心静气

任何时候，心态平和都至关重要。春夏之际，顺应阳气生长的趋势，人的脾气也会随之渐长，这本来是正常的现象，因为春夏之象本来就是一种生发蓬勃的征象，人的情绪在此时也应该适当疏泄，不宜过度克制。然而，这种释放也要讲究“度”，过犹不及，过度疏泄和过度克制同样不利于身心的健康。所以，保持好心态，不急躁也不压抑，关键是要保持情绪的疏泄与克制之间的平衡。良好的心态需要一颗安静的心，静坐安心，可以抵制夏季燥热。道家养生贯穿日常生活，衣食住行性，生活中的点滴都是养生。只有日常生活规律起来，才能有健康的生活。生活有道，方可健康长寿！

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