每个准妈妈怀了宝宝，才明白当母亲的不容易，想要给宝宝更好的，这大概就是，母爱的天性吧。当准妈妈是一件特别神圣幸福的事情，可是怀孕，却又是一件对女性来说饱受折磨的事情... ...

要忍受孕吐，感觉整个肚子被掏空，却还是吃不下东西；会腰酸背痛腿抽筋；挺着个大肚子走路都困难；病了也不敢吃药；还要时刻担心妊娠纹、妊娠斑或身材走样...准妈妈们面对孕期突如其来的各种问题和烦恼，很容易慌张、不知所措，那么，准妈妈该如何调养身体，正确滋补呢？

按照自古以来的养生惯例，孕妈妈进补，当然首选燕窝了！从备孕期开始到宝宝出生，都可以吃燕窝调理。如果一辈子只能吃一次燕窝，那一定是在孕期，一人吃，两人补，燕窝不仅对宝妈非常有好处，对宝宝也是好处多多！

燕窝对宝妈的好处

燕窝中的EGF因子对于伤口愈合很有效果，而且燕窝中富含的唾液酸可以阻绝肠道和病毒的结合，增强人体的抗病能力，同时因为唾液酸为阴离子，可以和人体内带+的钙离子结合，提高肠道对于营养的吸收能力。准妈妈吃燕窝，还能滋补养颜，燕窝能让肌肤保持水润，自然流露出健康美。

燕窝对宝宝的好处

燕窝中的燕窝酸，也叫唾液酸，能提高免疫力，增强宝宝体质，还能帮助宝宝大脑发育，增强记忆力，对宝宝皮肤也是非常好的。唾液酸还是大脑构成的重要营养成分，随着宝宝的长大，妈妈乳汁的营养构成会进行相应的调整，乳汁中自带的唾液酸含量会下降，妈妈在产后坚持吃燕窝，可以保证唾液酸源源不断地供给，促进宝宝大脑发育。

孕期如何吃燕窝？

孕产期可分为四个阶段：备孕期、孕期、月子期、哺乳期。

第一阶段：备孕时吃燕窝，要坚持长期吃，每天吃一次，每次吃3-5克，如果条件不允许的话，可隔天吃一次。

第二阶段：孕期，胎儿的身体、大脑飞速发育，需要更多的营养，建议每周吃5次，每次3~5g；

第三、四阶段：月子期、哺乳期，准妈妈们刚经历了一次比较大的伤害，需要补充营养，恢复元气，并且对于宝宝来说，母乳是唯一的营养来源，并且母乳中的唾液酸含量，可以促进儿童的大脑发育。

所以这个阶段，建议每周3次以上，每次3~5g。

月子期如何吃燕窝？

产后吃燕窝不仅可以尽早恢复元气，还可以促进乳汁的分泌，提高母乳中的唾液酸含量，让宝宝更加聪明。但是坐月子如何吃燕窝，有两点需要注意：

第一，顺产的妈妈，如果没有感冒、发烧、过敏等症状，那么第一周就可以吃燕窝了；

第二，剖腹产的妈妈，产后第一周伤口容易感染，出现发热等症状，不宜服用燕窝，建议产后观察一周后，再食用燕窝。

准妈妈吃燕窝，出生后的宝宝皮肤会更白皙、润滑，一出生就有高颜值，也算是赢在了起跑线上。宝宝健康、聪明、漂亮，是许多准妈妈的愿望，为还没出生的宝宝准备一份特殊的礼物，就从吃燕窝开始吧！

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