现代人的健康情况，肠道类疾病的患病人数越来越多，肠癌的发生几率也越来越高。对于肠道癌症而言，除了一些遗传因素以外，大部分生活因素我们是可以适当拒绝的。良好的生活规律有利于更好的预防倡导疾病。

　　拒绝大量吃肉，荤素搭配更健康：

　　对于现代人的生活来说，大鱼大肉已经成为了一种习惯。但是，肉类食物食用过多，特别是畜肉食用过多，容易增加大肠癌的发病几率。而且肉类食物当中所含的饱和脂肪酸和动物油脂也会增加肠道疾病的发生风险。

　　和爱吃素食的人相比，爱吃肉是肠癌发生的一个较大的危险因素，肉类食物在被细菌分解之后，容易产生一些威胁物质，另外喜欢吃肉的人群相对而言缺乏膳食纤维，肉类食物排泄速度较慢，容易刺激肠道粘膜导致癌变。

　　少吃宵夜，少吃刺激类食品：

　　由于各种各样的原因，很多人偏爱食用夜宵，特别很多人喜欢偏食各种刺激性食品。本身夜间进食就会给肠胃增加压力，再加上各种辛辣刺激食品，更容易增加肠道问题的发生几率。

　　少吃腌制食品：

　　对于各种腊肉、香肠等腌制食品来说，食用过多同样会增加大肠癌的发生几率。

　　除了这些以外，经常久坐、不喜欢运动的人群也是肠癌的高发人群。另外对于偏爱喝酒和抽烟等习惯同样也会增加肠道肿瘤的发生风险。

　　所以，预防肠道癌症，你要这么做：

　　吃动平衡，吃与动都要有。

　　饮食多素少荤，减少畜肉的食用量。

　　饮食增加粗杂粮和新鲜蔬菜的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道代谢，维持肠道健康。

　　多喝水，少吃辛辣刺激食物。

　　拒绝坏习惯，戒烟限酒，降低威胁。

　　按时体检，关注肠道健康。

　　存在消化道疾病，请及时检查，按医嘱服药。

　　肠道癌症，一种发病率越来越高的病症。想从根本上拒绝，请你养成靠谱的习惯。为了您的安康，请靠谱作为。

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