近期，华南地区进入了独特的“回南天”气候，湿答答、潮乎乎的非常难受。预计岭南地区的潮湿天气还将持续到清明节左右。

　　湿气重，除了食物容易因潮而生腐外，我们的机体也易受湿气影响，内湿加重，引发诸多疾病。传统医学专家给您送上四个祛湿妙方，请收好！

　　4个祛湿妙方请收好

　　1.适量运动

　　适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进体内新陈代谢。一旦体内湿气严重，人就会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。

　　黄晓青建议日常里就要多做运动，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

　　2.泡脚祛湿

　　泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。

　　黄晓青建议大家在泡脚的同时，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。

　　3.环境避湿

　　春夏雨水加重，环境内湿气也加重，人长期暴露在潮湿环境中，对身体有损。因此，在潮湿的下雨天，应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外，也要避免穿潮湿未干的衣服。

　　4.食疗排湿

　　平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。

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