快节奏的生活与工作，总会令人感到疲惫不堪，时常感冒发烧、上吐下泻、精神不振…身体像是被掏空，出现这些症状的原因，很可能是免疫力失衡！

　　免疫力是人体自身的防御机制，可以识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等任何异物。但当它不能正常发挥作用，就会出现体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低等情况，还可能诱发重疾。

　　《黄帝内经》指出：正气存内，邪不可干。而正气即为免疫力。中医认为，正气是指人体的机能活动及其抗病、康复能力。正气以气血津液等物质为基础，气血津液旺盛则脏腑、经络功能正常，人的抗病、康复能力就强。

　　情绪不畅、饮食失节、劳逸失度等原因，都会导致免疫力下降，还有一些日常忽视的生活坏习惯，也是使其失衡的重要原因！看看你中招了吗？——

　　▼沉迷碳酸饮料

　　可乐、雪碧等碳酸饮料中含有磷酸，会使体内维持健康免疫系统的钙和镁矿物质元素大量流失，此外糖也会降低白细胞杀死致病菌的能力。

　　▼不舒服就吃药

　　人们在健康方面过分依赖药物，含抗生素的药物会消灭肠道中生存的有益细菌，使免疫力失衡，身体产生免疫反馈的功能会因此遭到破坏。

　　免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降。若感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了！那么，如何提高免疫力呢？

　　①保持乐观情绪

　　忧愁、恼怒等情绪会影响气血的顺畅流动，致使经络阻滞不通，影响脏腑功能运作，从而出现正气不足的情况。所以应保持乐观情绪，让心情舒畅。

　　②良好睡眠质量

　　养生以睡眠居先。睡能还精养气、健脾益胃、坚骨强筋。研究发现，每天拥有7~8小时良好睡眠的人，体内抵御流感的抗体较多，患病机率减少。

　　③合理运动锻炼

　　运动是提高身体免疫力的最好方法之一，每天锻炼30~45分钟，持续12周后，免疫细胞数目和抵抗力都会增加。但应避免太过激烈或超过1小时。

　　④均衡饮食调理

　　杂粮、酸奶、动物肝脏、菌菇类及胡萝卜、西兰花、苹果、樱桃等深色果蔬，以丰富的微量元素、维生素、氨基酸等人体所需，有助提高免疫力。

　　冬虫夏草含有虫草多糖活性成分，能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，且有补肾益肺、止咳平喘、抵抗疲劳、抑制肿瘤等功效，是滋补最佳首选。大德康元冬虫夏草采自西藏那曲地区高海拔的羌塘草原，以德国进口仪器探测采摘，再择形饱满、色净黄、体厚实、无杂质之上品，从产地源头保证醇厚品质。